Tips Mendaki Gunung
Pilih Barang Yang Dapat Berfungsi Ganda
Dalam memilih barang yang akan dibawa pergi mendaki selalu cari alat/perlengkapan yang berfungsi ganda , tujuannya apalagi kalau bukan untuk meringankan berat beban yang harus anda bawa. Contoh : Alumunium foil, bisa untuk pengganti piring, bisa untuk membungkus sisa nasi untuk dimakan nanti, dan yang penting bisa dilipat hingga tidak memakan tempat di carrier.
Dalam memilih barang yang akan dibawa pergi mendaki selalu cari alat/perlengkapan yang berfungsi ganda , tujuannya apalagi kalau bukan untuk meringankan berat beban yang harus anda bawa. Contoh : Alumunium foil, bisa untuk pengganti piring, bisa untuk membungkus sisa nasi untuk dimakan nanti, dan yang penting bisa dilipat hingga tidak memakan tempat di carrier.
Matras
Sebisa mungkin matras disimpan di dalam carrier jika akan pergi kelokasi yang hutannya lebat, atau jika akan membuka jalur pendakian baru. Banyak rekan pendaki yang lebih senang mengikatkan matras diluar, memang kelihatannya bagus tetapi jika sudah berada di jalur pendakian, baru terasa bahwa metode ini mengakibatkan matras sering nyangkut ke batang pohon dan semak tinggi, lagipula pada saat akan digunakan matrasnya sudah kotor.
Sebisa mungkin matras disimpan di dalam carrier jika akan pergi kelokasi yang hutannya lebat, atau jika akan membuka jalur pendakian baru. Banyak rekan pendaki yang lebih senang mengikatkan matras diluar, memang kelihatannya bagus tetapi jika sudah berada di jalur pendakian, baru terasa bahwa metode ini mengakibatkan matras sering nyangkut ke batang pohon dan semak tinggi, lagipula pada saat akan digunakan matrasnya sudah kotor.
Kantung Plastik
Selalu siapkan kantung plastik didalam ransel anda, karena akan berguna sekali nanti misalnya untuk tempat sampah yang harus anda bawa turun, baju basah dan lain sebagainya.
Gunakan selalu kantung plastik untuk mengorganisir barang barang di dalam carrier anda (dapat dikelompokkan masing-masing pakaian, makanan dan item lainnya), ini untuk mempermudah jika sewaktu-waktu anda ingin memilih pakaian, makanan dsb.
Selalu siapkan kantung plastik didalam ransel anda, karena akan berguna sekali nanti misalnya untuk tempat sampah yang harus anda bawa turun, baju basah dan lain sebagainya.
Gunakan selalu kantung plastik untuk mengorganisir barang barang di dalam carrier anda (dapat dikelompokkan masing-masing pakaian, makanan dan item lainnya), ini untuk mempermudah jika sewaktu-waktu anda ingin memilih pakaian, makanan dsb.
Menyimpan Pakaian
Jika anda meragukan carrier yang anda gunakan kedap air atau tidak, selalu bungkus pakaian anda didalam kantung plastik, gunanya agar pakaian tidak basah dan lembab.Sebaiknya pakaian kotor dipisahkan dalam kantung tersendiri dan tidak dicampur dengan pakaian bersih
Jika anda meragukan carrier yang anda gunakan kedap air atau tidak, selalu bungkus pakaian anda didalam kantung plastik, gunanya agar pakaian tidak basah dan lembab.Sebaiknya pakaian kotor dipisahkan dalam kantung tersendiri dan tidak dicampur dengan pakaian bersih
Menyimpan Makanan
Pada gunung-gunung tertentu (misalnya Rinjani) usahakan makanan dibungkus dengan plastik dan ditutup rapat kemudian dimasukkan kedalam carrier, karena monyet-monyet didekat puncak / base camp terakhir suka membongkar isi tenda untuk mencari makanan.
Pada gunung-gunung tertentu (misalnya Rinjani) usahakan makanan dibungkus dengan plastik dan ditutup rapat kemudian dimasukkan kedalam carrier, karena monyet-monyet didekat puncak / base camp terakhir suka membongkar isi tenda untuk mencari makanan.
Menyimpan Korek Api Batangan
Simpan korek api batangan anda didalam bekas tempat film (photo), agar korek api anda selalu kering.
Simpan korek api batangan anda didalam bekas tempat film (photo), agar korek api anda selalu kering.
Packing Barang/Menyusun Barang di Carrier
Selalu simpan barang yang paling berat diposisi atas, gunanya agar pada saat carrier digunakan, beban terberat berada dipundak anda dan bukan di pinggang anda hingga memudahkan kaki melangkah
Selalu simpan barang yang paling berat diposisi atas, gunanya agar pada saat carrier digunakan, beban terberat berada dipundak anda dan bukan di pinggang anda hingga memudahkan kaki melangkah
Hiking For Your Better Health
HIKING
bukan sekedar petualangan kecil melintasi hutan kecil. Hiking ternyata
punya faedah besar untuk kesehatan kita. Untuk mempertahankan kerja
jantung, mengurangi berat badan bahkan mengontrol diabetes.
Jadi
tunggu apa lagi? Kenakan boots anda dan pergilah hiking!Menurut pakar
latihan fisik di AS, hiking adalah cara yang menyenangkan untuk
membentuk tubuh karena dilakukan di alam terbuka. Jadi bukan sekedar
latihan aerobik yang efektif namun juga mampu membersihkan pikiran kita.
Hiking menawarkan keseimbangan olah fisik dan olah pikiran.Melakukan
hiking tidak perlu langsung rutin pergi keluar kota.
Anda
bisa berjalan keliling blok kompleks sebagai permulaan. Hiking adalah
salah satu cara penghancur lemak sekaligus menghindari osteoporosis.
Bukan cuma itu berada di luar dan terkena paparan sinar matahari pagi
yang kaya vit. D juga membantu kekuatan tulang dan tubuh.Bila kita
melakukan hiking di area perbukitan dampaknya sangat bagus untuk
kesehatan kardiovaskular seperti jantung karena gerakan kaki turun naik
memberi jantung PR untuk bekerja lebih giat. Untuk para penderita
diabetes, hiking memicu produksi insulin sehingga memperbaiki performa
ginjal.
Hasil
lain yang paling nyata mungkin perasaan rileks dan segar selesai hiking
terlebih bila dilakukan di taman atau hutan kecil. Berikut beberapa
tips untuk hiking yang sehat dan efektif yang dilakukan diluar kota:
1. Sebelum hiking ke hutan kecil jangan lupa bawa peta dan kompas agar tidak tersesat.
2. Hiking sesuai kemampuan fisik kita.
3.
Bawa banyak air minum agar terhindar dari dehidrasi dan sedikit cemilan
sehat yang mengandung protein dan karbohidrat agar level gula darah
stabil. Jangan hanya minum bila merasa haus.
4.
Gunakan pakaian yang cocok untuk cuaca tempat hiking kita. Jaket untuk
daerah dingin dan topi untuk yang bersuhu tropis. Kenakan boots yang
nyaman atau sepatu olahraga yang mampu mengakomodir beban tubuh.
5. P3K jangan ketinggalan selain senter, pisau lipat dan korek api.
6. Sun block please...SPF 15 atau lebih! Dan kacamata UV untuk mata agar aman dari ultraviolet.
7. Untuk yang "penyakitan", jangan ketinggalan obat-obatan khusus anda.
8.
Jangan lupa cuci baju dan seluruh badan anda sebersih mungkin sepulang
hiking untuk menghindari bakteri atau kuman yang menyerang selama berada
di alam terbuka.
0 komentar:
Posting Komentar